Vsi vemo, da je stres lahko zelo problematičen in lahko včasih vodi tudi do izgube telesne teže. Vendar boste pogosto opazili, da ob dolgotrajnem stresu pridobite odvečne kilograme. Poglejmo, zakaj se to dogaja in kako to preprečiti. Zakaj stres vodi do pridobivanja teže? Razlogov za to je več. Eden glavnih je, da telo ob stresu […]
Category: Zanimivosti
Kako izračunati svoj dnevni vnos kalorij?
Poznavanje količine kalorij, ki jih potrebujete na dan, se morda sprva ne zdi pomembno. Vendar lahko pomeni razliko med pridobivanjem teže in hujšanjem. Čeprav se zdi preprosto, je v ozadju veliko dejavnikov. Pomembno je, da svoj kalorični vnos pravilno izračunate in nato ugotovite, kako se ga držati. Izračunajte svoj BMR BMR predstavlja količino kalorij, ki […]
5 Hitrih načinov za zmanjšanje apetita
Prevelik apetit je lahko problem, saj vodi v prenajedanje in druge podobne težave. Najpomembneje je, da razvijete strategijo, ki vam pomaga preprečiti prekomerno uživanje hrane. Zmanjšanje apetita se morda zdi težko, vendar ga je mogoče učinkovito obvladati. Pijte vodo pred obrokom Približno 20 minut pred obrokom popijte kozarec vode. Opazili boste, da pojeste manj, saj […]
